Melhores exercícios para os glúteos!
Em seguida apresentamos uma lista com os melhores exercícios para trabalhar os glúteos e para deixar o bumbum bem durinho. No final do artigo pode ver a ilustração de todos os exercícios apresentados.
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Este eBook tem como objetivo principal mostrar os principais exercícios para aumentar os
glúteos, bem como a explicação detalhada de cada um. No capítulo treinamento é
especificado todos os treinos possíveis de acordo com o nivel do leitor (desde iniciante,
novato, fitness até o superset avançado ). Também é especificado sobre a importância de uma
alimentação correta e alongamento. Todos os exercícios apresentados aqui foram baseados,
além de uma pesquisa completa e detalhada, no livro americano A Biblia dos Glúteos criado
pela atleta Pauline N. Este é um guia definitivo sobre glúteos.
Foco nos glúteos em todos os níveis!
Exercícios desde os novatos até os mais exigente, que trabalham também vários músculos em paralelo como os da coxa e do quadríceps!
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