FitnessJĂĄ>Foco
Projeto fitness,condicionamento, força & equilĂbrio
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Melhores exercĂcios para os glĂşteos!
Em seguida apresentamos uma lista com os melhores exercĂcios para trabalhar os glĂşteos e para deixar o bumbum bem durinho. No final do artigo pode ver a ilustração de todos os exercĂcios apresentados.
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Este eBook tem como objetivo principal mostrar os principais exercĂcios para aumentar os
glĂşteos, bem como a explicação detalhada de cada um. No capĂtulo treinamento ĂŠ
especificado todos os treinos possĂveis de acordo com o nivel do leitor (desde iniciante,
novato, fitness atÊ o superset avançado ). TambÊm Ê especificado sobre a importância de uma
alimentação correta e alongamento. Todos os exercĂcios apresentados aqui foram baseados,
alĂŠm de uma pesquisa completa e detalhada, no livro americano A Biblia dos GlĂşteos criado
pela atleta Pauline N. Este ĂŠ um guia definitivo sobre glĂşteos.
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âFoco nos glĂşteos em todos os nĂveis!
ExercĂcios desde os novatos atĂŠ os mais exigente, que trabalham tambĂŠm vĂĄrios mĂşsculos em paralelo como os da coxa e do quadrĂceps!
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