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Melhores exercĂ­cios para os glĂşteos!

 

Em seguida apresentamos uma lista com os melhores exercĂ­cios para trabalhar os glĂşteos e para deixar o bumbum bem durinho. No final do artigo pode ver a ilustração de todos os exercĂ­cios apresentados.

EBOOK - Como aumentar os glĂşteos:Guia definitivo!

 

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Este eBook tem como objetivo principal mostrar os principais exercĂ­cios para aumentar os
glĂşteos
, bem como a explicação detalhada de cada um. No capítulo treinamento Ê
especificado todos os treinos possĂ­veis de acordo com o nivel do leitor (desde iniciante,
novato, fitness atÊ o superset avançado
). TambÊm Ê especificado sobre a importância de uma
alimentação correta e alongamento. Todos os exercícios apresentados aqui foram baseados,
alĂŠm de uma pesquisa completa e detalhada, no livro americano A Biblia dos GlĂşteos criado
pela atleta Pauline N. Este ĂŠ um guia definitivo sobre glĂşteos.

 

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​Foco nos glúteos em todos os níveis!
 

ExercĂ­cios desde os novatos atĂŠ os mais exigente, que trabalham tambĂŠm vĂĄrios mĂşsculos em paralelo como os da coxa e do quadrĂ­ceps!

 

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Guia definitivo>Como aumentar os glĂşteos

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